Часы POLAR

Некоторые начинают себя изматывать тренировками, считая, что они не слишком усердны, другие вообще перестают посещать спортзал. Редко, кто действительно осознает, что для того, чтобы добиться результата, необходимо учиться слышать свой организм.

С какой бы целью вы не пришли в спортзал, вы должны всегда знать, как влияют те или иные упражнения на ваш организм. Только так вы сможете контролировать, происходящие в нем процессы и корректировать свою программу тренировок. Ваше здоровье – это хрупкая и сложная система, и тут важно не навредить самому себе.

К сожалению, у людей нет внутреннего зрения, и зачастую человек не может правильно расшифровать, посылаемые организмом сигналы. И затрачиваемые силы в спортзале идут не на пользу, а наоборот в ущерб вашему времени и здоровью. Вы хотите сжигать жир, а вместо этого сжигаете мышечную массу. И получается, что после занятий вы чувствуете себя хуже, чем до них. Для того, чтобы этого избежать и был разработан специальный аппарат – монитор сердечного ритма, говорящий на языке вашего тела. Он позволяет вам построить эффективный диалог с вашим организмом и учит вас видеть причинно-следственные связи в его работе.

Монитор сердечного ритма устроен достаточно просто и поэтому удобен в использовании. Он работает как пульсометр, т.е. следит за пульсом, предупреждая вас, если он начинает зашкаливать. Пульс работает как система оповещения, происходящих в организме процессах. У каждого человека есть аэробный порог, когда при физических нагрузках перестает сжигаться жир и для получения энергии организм начинает использовать мышцы, т.е. попросту съедает их. Такой эффект происходит уже в анаэробной зоне и опасен для вашего здоровья.

Во избежание нежелательных последствий во время тренировок необходимо контролировать свой пульс с помощью монитора сердечного ритма. Отслеживая пульс, вы сможете предотвратить переход из аэробной зоны в анаэробную без необходимости. Монитор сердечного ритма показывает вам реальную картину влияния различных физических упражнений на ваш организм. Вы сможете исключить ненужные упражнения и не тратить время на бесполезные конкретно для вас виды спорта.

Люди идут в спортивный зал с разными целями. Кто-то хочет повысить свой мышечный тонус, а кто-то – скорректировать вес. Для разных задач существуют разные пульсовые зоны – целевые. Пульсометр позволяет определять их автоматически. Вы можете полностью довериться монитору сердечного ритма и действовать в соответствии с показываемыми измерениями. Например, если вы собираетесь сжигать жиры, то вам надо тренироваться при показателях в пределах 60-70% от максимальной частоты сердечного ритма . когда же процент поднимается до 70-85%, то пульсометр сообщает вам, что необходимо снизить интенсивность упражнений , т.к. вы перешли анаэробный порог.

С помощью пульсометра также можно начать расширять границы зоны и повышать уровень выносливости организма. Для таких тренировок надо использовать чередование. Сначала поднимать пульс высоко, а затем опускать до нормального уровня. Интервальные тренировки подходят людям с хорошей физической подготовкой.

Каждый организм индивидуален и комплекс упражнений тоже должен быть подобран индивидуально. На нашем сайте вы можете купить монитор сердечного ритма, который подойдет именно вам. Среди представленного ассортимента есть как пульсометры с функцией автоматического определения границ целевой зоны, так и те, что контролируют пределы целевой зоны во время. Подходите к своему здоровью с умом и выбирайте качественные товары на сайте prizel.ru.